Сколько времени нужно проводить на природе, чтобы быть здоровым

Исследователи выявили оптимальное количество часов пребывания в парках, лесах и на пляжах.

Существует мнение, что единение с природой укрепляет иммунитет, снижает риск развития депрессии и улучшает память. Так ли это на самом деле, выяснили британские специалисты из Эксетерского университета, пишет MedicalNewsToday.

Предыдущее исследование показало, что проживание в районах с большим количеством деревьев улучшает физическое и психическое здоровье человека, снижает риск возникновения кардиометаболических состояний.

Для эксперимента ученые привлекли около 20 тысяч человек. Все участники отвечали на вопросы о своем здоровье, удовлетворенности жизнью и частоте прогулок. За испытуемыми наблюдали на протяжении двух лет.

Выяснилось, что участники, которые практически не выходили на улицу или гуляли на свежем воздухе меньше двух часов в неделю, не ощутили изменений в состоянии здоровья. Те, кто выделял минимум два часа времени в неделю на посещение парков, лесов и водоемов, сообщили о значительном улучшении самочувствия.

Эксперты подчеркивают: каждому человеку необходимо проводить на природе не менее 120 минут в неделю вне зависимости от пола и возраста. Такая привычка позволит лучше разобраться в себе, уберет чувство беспокойства и тревоги, а также послужит отличным поводом встретиться с родственниками и друзьями.

https://news.yellmed.ru/

Читайте также  Чем полезны прогулки на велосипеде


WildWeb